Calculadora de Gordura Corporal Militar (US Army Tape Test)
Calcule sua porcentagem de gordura corporal segundo o protocolo oficial do Exército Americano (Department of the Army AR 600-9) e veja se você atende aos requisitos de aptidão física.
Medido logo abaixo da laringe (pomo de adão).
Medido na altura do umbigo com os braços relaxados.
Sua composição corporal está em conformidade com as diretrizes do US Army Body Composition Program.
Limites Oficiais de Gordura do US Army (AR 600-9)
| Idade | Homens (Máx %) | Mulheres (Máx %) |
|---|---|---|
| 17–20 anos | 20% | 30% |
| 21–27 anos | 22% | 32% |
| 28–39 anos | 24% | 34% |
| 40+ anos | 26% | 36% |
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Como funciona
Selecione gênero biológico e faixa etária (17–20, 21–27, 28–39 ou 40+ anos).
Escolha a unidade (polegadas ou centímetros) e meça altura, circunferência do pescoço e abdômen (e quadril para mulheres).
Veja se você foi aprovado (Pass) ou excedeu o limite máximo regulamentar (Fail) do US Army.
Perguntas frequentes
Como o Exército dos EUA mede a circunferência abdominal?
Para homens, a fita métrica é colocada horizontalmente sobre o umbigo, com os braços relaxados ao lado do corpo após expiração normal. Para mulheres, a medição é na cintura natural (ponto mais estreito) e no quadril (maior projeção dos glúteos).
Qual o percentual máximo de gordura permitido pelo Exército dos EUA?
Para homens: 17–20 anos (20%), 21–27 anos (22%), 28–39 anos (24%), 40+ anos (26%). Para mulheres: 17–20 anos (30%), 21–27 anos (32%), 28–39 anos (34%), 40+ anos (36%).
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